1. За это время появилось больше терпения 😃 внимания к себе как в целом, так и посегментно. Ничего не происходит сразу, но чем больше вариантов движения пробуешь, тем хуже в данном случае не становится.
2. Не могу сказать, что меня совсем не беспокоят ноги (иногда они даже сильно болят) или мне стало невозможно легко бегать (наверное потому что появились стабильные тренировки), но при этом бегу я почему-то быстрей 🤔😃, плюс появились варианты, как попробовать перераспределить нагрузку. Ноги и пресс стали явно сильней, в повседневной жизни это тоже ощущается.
3. Тренировки дают в первую очередь удовольствие. Во вторую - компанию. Народ, в окружении которого я тренируюсь, пришёл либо с чётким осознанием, с чего он хочет начать бегать, и это явно не с травмы, либо после травмы и также осознающий, что если травмирован, то "рвётся там, где тонко", а значит надо укрепить чем то, где просто беговых упражнений недостаточно. Я пришла из за травмы, далеко не первой, любопытства другого подхода к тренировке, лени много бегать - иногда прям мучение, ну и из теории, что если бегать я не буду, то хоть ноги, пресс и ягодицы подкачаю, а они ещё никому вредны не были.
4. "+" Атмосфера: каждый знает зачем пришёл, уговаривать, призывать помолчать не надо.
Теория биомеханики: ну это же ппц как интересно, особенно когда видишь на себе, своих видео и пр. Тренер разберет и прокомментит какие-то волнующие вопросы.
Небольшая группа: тренеру проще уделить внимание каждому в плане техники и направленности движения.
Подход: нагрузка варьируется в зависимости от индивидуальных особенностей: болел ли, травмы есть, перегрузился или наоборот ты конь или танк.
"- "сложно посетить все тренировки, ну это, скорей вопрос ко мне 😄
5. Мне не хватает понимания переноса движения в бег. С техникой пока всё также сложно, судя по видео последним. Но опять же вопрос скорей к себе.
Большое спасибо Наташе и Валентине за проделываемую работу и внимание 🤗